Começou há mais de um ano com um leve refluxo: acordava de manhã com um gosto azedo na boca. Meu dentista me alertou imediatamente: é refluxo sim porque dá para notar pelo desgaste do esmalte dentário. Não dei tanta bola, mas fiquei de olho na alimentação. Quase nada adiantou: quando essa leve gastrite que vira refluxo vem, ela vem com tudo, mesmo que eu passe o dia comendo vegetais salteados.
Em agosto, quando entrei num avião pela primeira vez depois de anos de pandemia, tudo parou. De férias, cheguei a exagerar nos espressos, nas tortas e nas refeições e meu estômago nem tchum. Eu estava… relaxada!
O último mês foi de uma super imersão na Oceano no tema do estresse. Nos preparamos para uma série de encontros que vão acontecer em uma fábrica gigante, com quase dois mil funcionários divididos em muitas turmas, para falar sobre um assunto que eu sei que também te pega… Estresse.
Estudando sobre isso, cheguei no pai da ideia de que as zebras não têm úlceras, o preciso e divertido Robert Sapolsky. Ele tem um livro com esse nome que é um tratado sobre o estresse de maneira científica e, especialmente, cotidiana.
Por que as zebras não têm úlceras?
O próprio Sapolsky foi pesquisar e descobriu que uma zebra até pode ficar estressada e desenvolver úlceras no estômago. Caso raríssimo e só possível se ela for tirada de seu habitat (como num longo trajeto amedrontador para um zoológico). Se estiver vivendo por conta própria, mesmo que num zoológico, uma zebra não vai ter úlceras. Diferente de nós, humanos.
Essa leitura vale muito a pena para quem quiser investigar o tema e ver que não é papo de quem abraça árvore de que estresse faz mal para o estômago, para o coração, para as relações… As emoções são capazes de fazer nosso sangue ferver e mudar o jeito com o qual nosso estômago se prepara para receber alimentos, nosso coração bate, nosso sono acontece… Não é pouca coisa.
Quando ouvi a Mariana Holanda neste trecho do podcast das emoções falando que os primeiros sintomas de uma exaustão é o nosso corpo que manda, confesso que me identifiquei. E você? Onde o estresse te afeta?
Estresse e ansiedade: uma aula na sua empresa
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